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介绍益生菌(益生菌：维持肠道健康的好帮手)

什么是益生菌?

益生菌是指对人体肠道有益处的微生物，包括某些和酵母菌。它们可以通过调节肠道微生物群落的平衡，提高人体力，促进营养物质的吸收和消化，从而保护肠道健康。

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌是为常见的一种益生菌，常存于人体的口腔和肠道中。而双歧杆菌则主要定居于人体的大肠，对维护肠道健康有重要作用。

首先，益生菌可以与有害竞争营养和生长空间，从而增强肠道力，减少有害菌的滋生。其次，益生菌可以分泌乳酸等有益代谢产物，使肠道环境酸化，抑制致菌的生长。此外，益生菌还能够促进肠道黏膜细胞的增殖，加强肠道壁的屏障功能，防止有害物质进入。

益生菌可以通过多种途径摄入，包括食物、饮品和膳食补充剂。日常饮食中含有丰富的益生菌的食物主要包括酸奶、酸菜、豆制品等。此外，市面上还有多种膳食补充剂，如益生元、益生菌胶囊等，可以方便地补充益生菌和益生物质。

在正常剂量下，益生菌一般是安全无害的。但是，在极少数情况下，人体可能会对某些益生菌产生反应，如、皮疹等症状。此外，某些益生菌还有可能引起肠道不适症状，如、等。因此，在选择补充益生菌时，应遵循适量为宜的原则，避免过量使用。

益生菌是维持肠道健康的好帮手，通过调节肠道微生物群落平衡，保护肠道力，促进营养物质的吸收和消化，从而达到维持肠道健康的作用。人们可以通过日常饮食或膳食补充剂的形式摄入益生菌。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。