丁香 益生菌(丁香：受否使用益生菌？如何选择合适的益生菌？

丁香：受否使用益生菌？

在日常生活中，我们常常听到益生菌、益生元这些词语。更多的人是在听取医生或营养师的建议后，开始定期服用益生菌。那么，丁香建议在日常中是否需要使用益生菌？

益生菌的作用

一般来说，人体肠道需要有良好的菌群，这对于人体有很多好处。而正是这些对人体“好”的菌群，称之为受益菌（益生菌）。人体通过定期或不定期地补充益生菌，可以帮助养颜、促进力、改善肠道内环境的平衡，减少肠胃不适等诸多问题。

如何选择合适的益生菌？

但是，需要注意的是，市面上的益生菌品种繁多，而且成分差异很大。选择合适的益生菌应根据自身情况来选择，以下是几点建议。

1. 选择活菌含量较高的品牌。活菌含量，就是指每单位中所含有的菌落数，含量较高的品牌，能够更好的发挥其益生效果。

2. 选择明确标注菌种、数量的品牌。有些品牌并没有明确标注其所含菌种和数量，这就无法对益生菌产生正确的评估，选择时要注意。

3. 对于一般人来说，并不需要购买价格过高的品牌，普通的品牌成分也能够满足日常需求。

慎用益生菌的情况

虽然益生菌是好的，但它并不是适合所有人的。以下是慎用益生菌的情况：

1. 肠道充满有益菌。如果你的肠道已经充满了有益菌，那么再补充会使得不良菌为所欲为，反而会有不利影响。

2. 饮食偏大寒或大热性质。这类人本身机体已有偏寒或偏热的倾向，如果再盲目补充益生菌，就会进一步加大消耗体内的阳气阴气，产生相反的效果。

3. 肠道、肠壁屏障受损。如果肠道上皮屏障受损，那么肠道内的会跑到身体其它部位，从而产生损害。这时，要先修复肠道屏障，才能再行补益。

结语

益生菌对身体的好处是有的，但是要注意补充时间、剂量，以及选择适合自己的品牌。如果有任何身体不适，一定要及时寻求医生或营养师的建议。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。