云南老人益生菌(云南老人长寿秘诀：坚持食用益生菌)

云南老人益生菌

云南是养生的乐土，盛产各种名贵材和山珍海味，但是真正让云南老人保持健康长寿的秘诀竟然是益生菌，不少云南老人家中都种植有益生菌。

什么是益生菌

益生菌，是一种对宿主有益健康的活菌，能够稳定存在于人体肠道内，起到增强机体力、调节肠道菌群平衡、促进营养物质吸收等作用。

益生菌可以直接摄入，也可以靠饮食摄入，比如：酸奶、千层肚、酸醪等。但是实际上，人们因为工作忙碌、生活节奏加快、饮食习惯变化等原因，食物中所摄入的益生菌是远远不够的。

益生菌的作用

云南老人益生菌的秘诀，源于益生菌的作用。

首先，益生菌能够增强人体力。随着年纪的增长，人体机能逐渐下降，也会降低。益生菌能够有效地加强肠道黏膜屏障，防止致菌进入肠道，提高机体力。

其次，益生菌能够调节肠道菌群平衡。人体肠道内生存着大量的菌群，其中有益菌和致菌。当这种菌群失衡时，会对人体健康产生有害的影响。而摄入足量的益生菌，能够有效地调节菌群平衡，使得益菌数量优势，从而维持一个良好的肠道微生态环境。

再次，益生菌能够促进营养物质吸收。人体的肠胃消化吸收是人体获取营养的重要途径，而益生菌正好能促进肠道对营养的吸收。益生菌能够分解食物、制造酶类、增加肠道表面积，提高营养物质的吸收率。

益生菌的来源

虽然益生菌在现代饮食中并不足够，但是它的来源却很广泛，有以下几个途径。

1、天然来源：在人体肠道内和某些食物中会自然存在益生菌，可供人体摄入，常见的食品包括酸奶、酸醪、千层肚等。

2、人工添加：益生菌也可以通过人工添加到某些食品中，以增加人体摄入量，比如各种菌粉、奶粉、发酵乳等。

3、益生菌制剂：益生菌制剂是一种专门用于修复和调节肠道菌群的产品，包括益生菌胶囊、益生菌饮料等。这种产品往往是以维生素、益生菌、益生物质为主要成分的混合制剂。

如何选择益生菌

如何选择适合自己的益生菌，是很多人都面临的问题。下面是几个选择方法，供大家参考。

1、选择含有大量菌株的产品：益生菌是由很多种菌株组成的，不同菌株有不同的功效。所以选择菌株丰富的产品效果更佳，因为能够针对不同人群、不同肠道问题实施精细化。

2、选择保活率高的产品：益生菌的保活率指的是菌株在制造、存储、运输和使用过程中的存活率。保活率高的产品，能够保证足量的菌株存活到使用时，发挥出其功效。

3、选择经过科学检验的产品：市面上的益生菌产品千差万别，有的是假冒伪劣产品，有的是夸大功效的营销噱头。所以，选购时要选择经过权威检验认证的产品，看看是否有科学研究支持、是否有临床试验报告、是否有产地、生产年份、生产批号等信息。

结语

益生菌是人体健康的重要保障，也是云南老人长寿保健的秘诀。人们要遵循健康的生活方式，注重饮食营养，增加益生菌的摄入量，以保持肠道健康和身体健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。