人类能吃的益生菌(益生菌：推荐给人类食用的好菌落。)

人类能吃的益生菌

益生菌是指能够促进肠道健康的好，它们能够帮助我们消化食物、维持系统和保持肠道菌群平衡。随着人们对健康食品的需求增加，益生菌也成为了一种备受关注的营养素。下面我们为大家介绍几种人类能够食用的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的，能够帮助消化和促进身体对营养的吸收。它们还能够改善肠道活性和系统功能。我们平时可以通过酸奶、酸豆浆、酪乳等食品来摄取乳酸菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够改善肠道菌群平衡，促进系统功能和协调肠道蠕动。它们还能够防止、降低、缓解等。我们可以通过发酵食品如泡菜、酸菜、酸黄瓜等来获取双歧杆菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种耐酸性强的肠道益生菌，能够抵御胃酸环境，在道中生存并繁殖。它们能够通过提高肠道酸度和保持酸碱平衡来增强力。我们可以通过酸奶、乳饮料、奶酪等食品来获得嗜酸乳杆菌。

双歧隆乳杆菌

双歧隆乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够调节肠道PH价值和男女激素分泌，提高身体力和促进肠胃健康。在日常饮食中，我们可以通过食用酸奶、奶酪、发酵酸菜来补充双歧隆乳杆菌。

常见的益生菌食品

除了上面提到的食品，下面是一些常见的含益生菌的食品：

1. 内碱菌饮料：这种饮料含有各种益生菌和其他维生素，能够平衡肠道菌群。

2. 味噌汤：这种汤用大豆替代了肉类，含有多种维生素和双歧杆菌，能够促进肠道健康。

3. 高纤维食品：如红枣、葡萄、大麦、红豆等食品含有大量的纤维素，有助于维持肠道菌群平衡。

总之，益生菌是一种非常重要的营养素，能够帮助我们保持肠道健康和身体力。通过合理的饮食和食用含益生菌的食品，我们可以轻松补充足够的益生菌营养素。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。