3岁多宝宝吃什么益生菌好(3岁宝宝的益生菌选择指南)

什么是益生菌？

益生菌就是对人体有益的微生物，主要指可以在肠道中生长和繁殖的菌种。它们不仅可以帮助消化，还可以调节肠道菌群的平衡，增强免疫力，预防和治疗某些肠道疾病。

3岁的宝宝为何需要益生菌？

3岁的宝宝肠道菌群尚未完全发育成熟，还需要不断地调整和平衡。此外，在婴幼儿阶段，免疫系统的发育也不成熟，更容易受到病菌的侵袭。因此，给3岁的宝宝服用适当的益生菌可以增强宝宝的肠道免疫力，预防肠道疾病和增强抗菌能力。

3岁的宝宝可选哪些益生菌？

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。根据3岁宝宝的营养需求和肠道菌群特征，可以考虑选择以下益生菌：

乳酸菌：可以促进肠道的酸化，抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力。

双歧杆菌：可以形成肠道内的保护屏障，防止有害物质和病菌侵入肠道，同时还可以促进营养物质的吸收。

酵母菌：可以促进肠道平衡，减少有害菌的数量，帮助排毒通便，预防便秘。

选择益生菌的注意点

在给3岁宝宝选择益生菌时，需要注意以下几点：

选择口感好的：3岁宝宝的口味偏嗜甜，可以选择口感好的含糖益生菌，增加宝宝的欣然接受度。

选择剂型适当的：可以选择口服液、咀嚼片、固体粉剂等剂型，方便宝宝口服。

选择品牌可靠的：选择口碑好的益生菌品牌，有助于保证质量和功效。

益生菌的合理使用方法

在给3岁宝宝服用益生菌时，需要注意以下合理使用方法：

按照说明书服用：严格按照说明书的用药剂量和使用频率服用，不要随意加大或缩小剂量。

配合饮食搭配：在给宝宝服用益生菌的同时，注意搭配膳食，增加宝宝的膳食纤维摄入。

不宜过度服用：过度服用益生菌也有可能会破坏肠道菌群的平衡，引起不良反应。

益生菌的副作用及预防方法

虽然益生菌是一种非常安全的保健食品，但在一些情况下也可能会出现副作用，如腹泻、腹胀、便秘等。为了避免这些不良反应的发生，可以有以下预防方法：

逐渐增加剂量：初次服用时，可限制药物剂量，逐渐增加至标准剂量。

注意存储条件：益生菌的活性对温度和湿度非常敏感，需要存储在干燥、阴凉处。

适当调整服用时间：如果宝宝出现不良反应，可以考虑调整服用时间，如在餐后服用，以减少刺激肠胃的可能性。

结语

益生菌在保持宝宝肠道菌群平衡和增强免疫力方面有很好的作用。然而，为了保持宝宝健康，家长在选择益生菌时需要选择专业、口碑好的品牌，并严格按照说明书用药，合理使用益生菌，预防副作用的发生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。