10个益生菌常识(10个必须知道的益生菌知识，全面了解益生菌的好处)

10个益生菌常识

随着人们对健康意识的提高，益生菌已成为健康生活的重要组成部分。那么，什么是益生菌呢？在本文中，我们将为您介绍10个益生菌的必须知道的知识。

1. 什么是益生菌？

益生菌是一种生活在人体内的有益细菌，可以帮助人类维持健康。它们可以在人体内生长繁殖，与宿主共生共存，帮助调节肠道机能，促进人体免疫力。

2. 益生菌有哪些种类？

目前，市场上出售的益生菌品种非常多。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳酸菌等。

3. 益生菌有哪些功效？

益生菌可以促进胃肠蠕动，提高免疫力，维持人体内部环境稳定性，减少肠道内有害菌的繁殖，预防疾病，缓解便秘等。

4. 益生菌的来源？

益生菌可以从食物中获取，例如酸奶、优酪乳、发酵豆制品等。此外，市面上也有益生菌的保健品。

5. 益生菌的存储方法？

益生菌属于活菌，需要注意保鲜。通常，益生菌可以存放在冰箱里，但是切忌冷冻，以免冻死活菌。

6. 益生菌的适用人群？

通常来说，益生菌适用于各个年龄段人群，但是人群各异，应该因人而异，选择合适的益生菌种类。

7. 益生菌的副作用？

益生菌并不是所有人都适合服用。高龄、免疫系统低下、临床患病的人士不适宜服用益生菌。此外，服用益生菌也可能会出现腹胀、腹泻等消化不良现象。

8. 益生菌与益生元的区别？

益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长繁殖。而益生菌是一种有益细菌，可以帮助人体调节肠道机能。

9. 益生菌的保健效果需要多久？

益生菌对于不同人群，其保健效果的时间也有所不同。一般来说，服用2-4周可以感受到明显的改善效果，但是长期服用对于保持健康也非常重要。

10. 益生菌在临床中的应用？

在医学领域中，益生菌被用来预防和治疗胃肠道疾病、口腔健康等。其中，最常见的应用就是抑菌和调节肠道机能。

以上是10个必须知道的益生菌常识。益生菌对人体的好处非常多，但是应因人而异，谨慎选择适合自己的益生菌品种，才能真正达到保健的效果。

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