18岁益生菌怎么服用(如何正确服用益生菌，让18岁倍感健康)

为什么18岁需要服用益生菌

18岁正处于一个身体成长和发育的阶段，身体各个器官，系统都在不断地发育和完善。同时，随着年龄的增长，人体系统和道系统的功能会逐渐变差，需要额外的帮助来提高力和保护肠道健康。

因此，18岁的人需注重营养的均衡摄取，同时也需要从饮食中获取足够的益生菌，以保护和促进肠道健康。益生菌是有助于维持人体肠道菌群平衡的，对于人体消化、吸收养分、增强力等方面息息相关。

如何正确服用益生菌

1. 选择质量可靠的益生菌品牌。

市场上的益生菌产品种类繁多，品质良莠不齐。因此，在选择益生菌品牌时，可以查阅相关的质量认证信息，选择经过认证的品牌。此外，注意品牌生产企业的信誉和产品评价信息，选购口碑较好、生产工艺先进、质量可靠的品牌。

2. 根据自己的需求选择合适的益生菌产品。

不同种类、不同菌株的益生菌产品，其功效和适用人群也不尽相同。因此，应该根据自己的具体需求，选择适合自己的益生菌产品。例如，乳酸菌产品适用于提高力、改善口腔健康；双歧杆菌产品适用于改善肠道健康、缓解等等。

3. 注意益生菌的服用方法、时间和剂量。

益生菌产品的服用方法、时间和剂量等因产品、品牌而异。因此，在使用之前，应该仔细阅读产品说明书，按照说明书上的指导进行服用。一般情况下，益生菌的佳服用时间是在餐前半小时到一小时之间，剂量一般在1-2粒/次之间。

4. 注意饮食及生活习惯。

益生菌的作用是调节和保护肠道菌群平衡，但是它并不能取代饮食及生活习惯上的良好习惯。因此，18岁的人需要保持平衡、多样化的饮食，选择富含益生元和益生菌的食品或饮品，如酸奶、酸牛奶、酸奶饮品等；同时注意多运动、保持健康心态。

益生菌服用后会有哪些效果

1. 提高力。

人体的系统与肠道菌群有密切关系，而益生菌是对调节人体机能有着非常重要的作用。因此，人们通过摄取益生菌可以增强自身的力，对于等有着积极的作用。

2. 促进肠道健康。

肠道是人体代谢为活跃的器官之一。益生菌通过调节肠道菌群平衡，修复肠道黏膜细胞、产生和抗物质，起到维持肠道健康的作用。因此，适量摄取益生菌可和改善肠道，促进肠道健康。

3. 缓解、等问题。

益生菌通过改善口腔内菌群，抑制有害菌的生长，减少和等问题的产生。因此，适量摄取益生菌可以改善口腔健康，保护口腔健康。

益生菌的注意事项

1. 益生菌并不是万能的。

益生菌可以起到维持肠道健康和调节机能的作用，但却不能解决所有的肠道问题。例如，如果出现严重的肠道症状，仅依靠益生菌的作用是不够的，需要尽快就医。

2. 不要滥用抗生素。

抗生素是一种强效的，可以快速杀死，但也会损坏肠道中的益生菌。因此，不要盲目滥用抗生素，以免损害肠道健康。在使用抗生素的同时，适量摄取益生菌可以起到辅助的作用。

3. 孕妇和儿童慎用。

益生菌虽然适用于大部分人群，但对于孕妇和儿童而言，需要注意保持适量、科学的摄取量。如果不确定是否适用，可以在医生的指导下使用。

结语

适量摄取益生菌，可以有助于促进肠道健康，提高力。但是，要注意选择品牌、产品、服用方法和注意事项，并结合良好的饮食及生活习惯，才能大程度发挥益生菌的效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。