食用益生菌什么时间吃好(合理搭配食用益生菌，让你健康大有可为)

何时食用益生菌为合适？

益生菌是一种对人体有益的微生物，具有调节肠道菌群、增强力、改善肠胃健康等多种作用。但是食用益生菌什么时间为适宜呢？下面让我们一起来了解一下。

食用益生菌的佳时间

虽然食用益生菌的佳时间不是的，但通常建议是在餐后食用。这是因为肠道内的 pH 值在餐后较为稳定，且人体能够更好的吸收益生菌。此外，如果你想在深夜食用益生菌，也可以选择在晚餐或睡前食用。

当然，对于需要食用益生菌的人群来说，其佳食用时间也不同。例如，习惯早餐后泻肚子的人群，建议在早餐后食用益生菌；而习惯长时间工作饭后容易疲劳的人员，则可以选择在午餐或晚餐后食用益生菌。

如何合理搭配食用益生菌

虽然益生菌有很多种类，但并不是所有的益生菌都适合我们食用。根据自己的需要，选择合适的益生菌可以更好的发挥其益生作用。

如果您希望改善肠道问题，例如、或道功能不佳等，可以选择含有双歧杆菌或乳酸菌的益生菌。而如果希望增强力或调节情绪，可以选择含有双叉菌的益生菌。

此外，搭配食用益生菌还需要注意时间和食品的搭配。例如，在食用含益生菌的食品时，应避免同时食用含有抗生素或杀菌剂的食品，因为这样会破坏益生菌的活性。同时，建议遵循饮食的多样化原则，适当搭配膳食纤维和其他有益微生物，大限度地发挥益生菌的作用。

总结

在正确的时间和合理的搭配下，食用益生菌可以大大提升人体的健康水平，改善肠道健康、增强力等多个方面。因此，在日常生活中，我们应该关注自己的身体需求，选择适合自己的益生菌种类和食用时间，使益生菌的作用大化，为自己的健康大有可为。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。