益生菌要吃多久才有用你明白吗(益生菌需长期进食才能发挥功效，你知道吗？)

益生菌要吃多久才有用你明白吗

益生菌已经成为现代人保持健康的必需品。益生菌是指那些对人体有益的微生物，它们能够帮助我们消化食品，增加免疫力，预防疾病等。然而，很多人不知道益生菌需要长期进食才能发挥功效，这也是很多人进食益生菌后功效不明显的原因之一。

为什么要长期进食益生菌

首先我们需要了解，益生菌一般都是活性菌，只有在存活的情况下才能发挥其功效。而益生菌的数量和比例是随着时间变化而不断发生变化的。因此，只有长期进食益生菌，才能不断补充、优化肠道中的益生菌数量和平衡度，从而达到保持健康的效果。

长期进食益生菌可以起到哪些作用

长期进食益生菌的好处是多方面的。首先，它可以维护肠道内的微生物平衡，从而增强人体免疫力，预防肠道疾病。其次，它可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等消化道疾病。同时，长期吃益生菌也可以帮助人体吸收营养物质，增强膳食纤维的作用，并调节人体体重等。

如何选择益生菌才能达到最好的效果

当然，进食益生菌并不是吃多少就好，怎样选择益生菌品牌和类型是非常重要的。第一，要选择含有多种益生菌科属菌株，并且活性较高的产品，这样可以更好地保证肠道平衡度。第二是要注意益生菌的剂量，如果剂量不足，就无法达到理想的疗效。建议每天吃约50亿-100亿个菌株，可以更快达到效果。第三是要选择安全的益生菌产品，了解产品的生产厂家是否严格按照生产标准进行生产，避免吃到低质量的益生菌产品给身体带来损伤。

结论

总之，要想益生菌发挥其最大功效，就需要长期进食。如果您想保持身体健康，预防肠道疾病和增强人体免疫力，就需要每天有意识地添加益生菌到您的饮食中，并选用活性菌株较多、剂量适宜、安全可靠的益生菌品牌。只有通过长期的进食才能真正体会到益生菌的价值和作用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。