益生菌每次吃多少包装好(益生菌每餐适量，多少包装好？)

益生菌每次吃多少包装好？

现代人的饮食习惯多样化，为了保持身体健康，很多人开始注重膳食营养，并关注饮食中有没有添加益生菌。益生菌是一种种类繁多的菌群，可以促进肠道健康，增强身体免疫力，但是关于每次吃多少包装好仍然存在一些不同的见解。

益生菌的作用

益生菌是存在于肠道中一类有益菌群的总称，它们可以促进人体整体健康状况，减轻便秘，增强肠道免疫力。当人体在服用消化药物等情况下，肠道内的正常菌群可能会受到破坏，导致肠道微生态失衡，而益生菌则可以起到平衡菌群的作用，同时抑制有害菌的生长。

每次吃多少包装好？

每个人消化系统的特点都不同，因此没有一个标准答案可以回答这个问题。医生建议，每次服用益生菌建议不要超过3粒，即使您一天需要多次服用。对于初次尝试服用益生菌的人来说，更应该小心谨慎，每天开始尝试不过1粒或1包，从而比较逐渐增加到2粒或2包，以观察人体的反应和适应程度，最终稳定在适中的剂量。

另外我们还需要注意保证每日饮食的平衡与营养。益生菌并不是营养完全品，不能代替普通的饮食，应该与平衡的饮食一起搭配来提高肠道健康状况。此外，建议配合适当的饮食措施，多吃些富含益生元的食物如牛奶、酸奶、豆腐、水果，尤其不要吃太多霉变食品，吃清淡，不宜暴饮暴食，以便跟益生菌一同调整肠道菌群平衡，增强体质状况。

总结

益生菌是目前肠道健康领域比较热门的话题之一，但是对于每个人的用量问题仍然没有通底的规定。建议初次服用者要慎重小心地先适应小剂量，然后逐渐增加服用量，不要贪多药好、过量相反容易有反作用，同时也应该坚持饮食调节，多吃蔬菜、水果、酸奶、全麦食品来加强肠道健康状况。此外，使用益生菌需要时刻注意保质期，品牌可信赖等问题，只有这样才能真正实现肠道菌群平衡调节，提高身体免疫力，增强体质健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。