过敏补充什么益生菌(益生菌能缓解过敏症状吗？)

过敏是什么？

过敏是一种免疫反应，即人体对于本应该无害的物质产生了过度的反应。典型的过敏症状包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸道症状等。造成过敏的原因有很多，包括清洁剂、花粉、食物等。不同的人对于过敏原的反应程度也是不同的。

益生菌能缓解过敏症状吗？

益生菌能够帮助人体维持肠道微生物平衡，降低有害菌的数量，增加有益菌的数量，从而改善人体免疫系统的功能。一些研究表明，益生菌还能够缓解过敏症状。

已有研究表明，益生菌能够帮助减轻鼻炎症状。一些研究也发现，益生菌有助于降低食物过敏的症状。这是因为益生菌能够抑制有害菌的生长，从而减少过敏原在肠道中的摄取。另外，益生菌还能提高免疫系统的反应能力，增强身体抵抗过敏原的能力。

哪些益生菌适合缓解过敏症状？

Probiotics（益生菌）并不是一类具有相同作用的细菌，而是指一群具有益健康功效的细菌或真菌。常见的益生菌包括Lactobacillus（乳酸杆菌）、Bifidobacterium（双歧杆菌）等。这些益生菌也有不同的亚种，因此在选择适合缓解过敏症状的益生菌时需要根据具体情况选择。

例如，Lactobacillus rhamnosus GG被认为是一种能够缓解鼻炎症状的益生菌，常见于某些饮品中。Bifidobacterium lactis HN019则被认为有助于降低过敏原对肠道的刺激，提高免疫系统的反应能力。此外，还有一些益生菌混合物，其中包括多种益生菌，也被广泛用于缓解过敏症状。

益生菌的摄入方式

益生菌不仅能够通过口服的方式摄入，还可以通过泡菜、酸奶、花菜饭等食物中摄入。当然，不同种类的益生菌在食物中的含量也是不同的。如果需要用益生菌来缓解过敏症状，建议选择含有适量益生菌、且符合个人口味的食物摄入。

如果选择口服益生菌补充剂，需要注意益生菌补充剂的来源、品质、剂量等。建议在医生的指导下选择合适的益生菌补充剂。

结论

过敏症状可能对身体造成不小的影响，同时益生菌也被发现对缓解过敏症状有所作用。适量地摄入含有益生菌的食物，或在医生的指导下口服益生菌补充剂，可以有效减轻过敏症状，提高身体免疫力。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。