长期吃益生菌有什么好(长期食用益生菌有何好处？)

长期食用益生菌有何好处？

近年来，随着人们对健康的重视，益生菌成为了备受关注的话题。它是一种有益于人体健康的微生物，常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。长期食用益生菌对人体具有很多好处。

增强免疫力

益生菌可以调节肠道微生态平衡，防止有害菌的繁殖，从而提高免疫力。益生菌在肠道内能直接或间接促进肠道粘膜的IgA抗体产生，从而增强肠道局部免疫功能。此外，益生菌还能促进肠道营养物质的吸收，提高机体的抗病能力。

促进肠道健康

益生菌能调节肠道菌群，改善肠道环境，减少害菌并增加有益菌数量，从而促进肠道健康。长期食用益生菌可以有效预防和改善肠道常见疾病，如肠炎、便秘等。益生菌还能帮助降低肠道内的有毒物质含量，保护肠黏膜，促进肠道口腔的修复和再生，从而维护正常肠道生理功能。

降低胆固醇和血压

益生菌能够分解和降低肠内的胆固醇，降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时升高高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而降低冠心病的风险。除此之外，益生菌还可以通过不同机制调节血压，如抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统，增加一氧化氮的产生等，从而起到降低血压的效果。

缓解精神压力

益生菌对神经和心理健康的影响越来越受到重视。一项研究发现，长期口服益生菌可以改善焦虑和抑郁，降低精神压力。益生菌通过改善肠道菌群和调节肠道-脑轴的功能，降低炎症反应和压力激素的水平，从而缓解精神压力和相关疾病。

结尾

总之，长期食用益生菌对人体健康具有多方面的好处。同时需要注意的是，不同人的肠道情况不同，有些人食用益生菌可能会有不良反应，因此在食用益生菌前最好咨询医生。此外，选择有品牌信誉保障的益生菌产品，并遵循产品说明书上的建议用量和方法，也很重要。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。