长期吃益生菌有害健康吗？

什么是益生菌？

益生菌指的是能够在人体内生长和繁殖，对人体有益的微生物，主要分为乳酸菌和双歧杆菌。益生菌能够帮助人体产生有益的，增强力，调节肠道菌群平衡等功能。

益生菌的功效

益生菌的主要功能包括：

帮助人体产生抗体，增强力

调节肠道菌群平衡，等问题

促进营养物质的吸收和消化

改善肠道环境，缓解等问题

长期摄入益生菌有害吗？

多数情况下，长期服用益生菌是对身体有益的。大量临床研究证明，益生菌可以帮助人体维护肠道微生态平衡，促进人体消化和吸收营养物质，缓解和等肠胃问题。但是，一些人在长期大量摄入益生菌后，可能会出现一些与肠胃相关的问题：

肠胃不适

某些人可能会因为长期过量摄入益生菌导致肠胃不适，这主要是因为过多的益生菌会破坏肠道微生态平衡，导致肠道内缺少多样性的微生物菌群。

反应

极少数人可能会因为过量摄入益生菌导致反应，这主要是因为某些人的系统过于敏感或者当前存在某些症状。

超标问题

如果一个人在长期摄入益生菌的同时，还同时摄入了过多的维生素或者某些天然元素，可能会导致这些物质在体内超标，从而对身体产生负面影响。

如何正确服用益生菌？

为了避免长期摄入益生菌对身体产生负面影响，我们需要注意以下事项：

遵循医生的建议补充益生菌，不要自己随意服用

按照产品说明书的用量使用

不要过量服用益生菌

避免同时服用过多的维生素或者某些天然元素

注意食品卫生，选择品牌可信的益生菌产品

结论

长期摄入适量的益生菌可以对人体的肠道菌群平衡和身体健康产生积极影响，但是过量摄入或者不遵守正确的摄入方式可能会导致某些负面影响。因此，我们需要谨慎使用益生菌，遵循医生建议，并注意正确的饮食习惯和食品卫生。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。