益生菌直接服用好吗吃多久(益生菌直接服用：适用于长效调理吗？)

益生菌直接服用好吗？

益生菌是指能够在人类体内生存并对人体产生益处的微生物群，经常被用于维护肠道健康。现在市面上销售的益生菌一般分为两大类：益生元和益生菌制剂。益生元能够刺激肠道内有益菌群的生长繁殖，而益生菌制剂则是将益生菌直接加入到制剂中让人们直接食用。那么，益生菌直接服用好吗？

益生菌直接服用的优点

益生菌直接服用效果明确，通过直接服用益生菌制剂，可以快速地让益生菌进入肠道，发挥益处。而且益生菌制剂中益生菌数量经过科学配比，可以更好地发挥益生菌的作用。对于那些需要长效调理肠道的人来说，益生菌直接服用是一种比较方便的选择。

益生菌直接服用的注意事项

尽管益生菌直接服用具有很多优点，但应该注意以下几点：

选择合适的益生菌制剂

市面上有很多种类的益生菌制剂，不同种类有不同的益生菌菌株、含量和功效，因此选择合适的益生菌制剂非常重要。

注意保质期

益生菌制剂一般都有保质期，过期的益生菌制剂可能会产生有害物质，对人体健康造成危害。如果益生菌制剂的包装破损，就不要食用了。

不要过量食用

尽管益生菌对肠道有益，但过量食用就会产生反效果。过量服用益生菌制剂可能会导致腹泻、胀气等不良反应。

益生菌直接服用的吃多久适用于长效调理？

益生菌直接服用对于长效调理肠道非常适用。但是，需要根据个人情况来判断服用时间。一般来说，早期肠道紊乱或者身体出现便秘等轻微肠胃问题时，建议连续服用一个月左右。如果肠道问题比较严重或者需要调理肠道长达几个月，可以在医生的指导下长期服用。

结论

综上所述，益生菌直接服用是一种方便快捷、效果明显的保健方式。如果您需要长期调理肠道，可以考虑这种方式。但是一定要注意选择合适的益生菌制剂，注意保质期并不要过量食用。如果出现严重不适，应及时停止服用并咨询医生。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。