经常喝益生菌粉有副作用吗(喝益生菌粉频繁有副作用？如何正确服用)

经常喝益生菌粉有副作用吗？

随着人们对健康的日益重视，益生菌逐渐成为保健品市场上的佼佼者。而随着市场的繁荣，也不少人会担心，频繁喝益生菌粉是否会有副作用呢？下面我们来分析一下。

喝益生菌粉频繁有副作用吗？

研究表明，益生菌对人体有非常多的益处，可以调节肠道微生物的平衡，增强人体免疫力、改善肠胃健康。而益生菌的作用是随着摄入量的增加而显现。因此，只要选择适合自己的产品并按照说明书正确服用，就一般不会出现明显的副作用。

如何正确服用益生菌粉？

首先，对于一些患有免疫系统疾病的人士、孕妇、婴幼儿、老人等特殊人群应咨询医生后使用。对于普通成人，建议每日按照说明书服用。但需要注意的是，服用益生菌时，不应过量，应注意饮食搭配。另外，应定期更换品牌，避免同一品牌使用时间过长而出现耐药性。

与药物同时服用需要注意什么？

如果需要和药物同时服用，建议先咨询医生或药师意见。一般而言，应先服用药物，等药物的峰值期过了再服用益生菌。这是因为益生菌可以促进肠道蠕动，加速消化吸收，降低药物的吸收率，影响药效。因此，必须在咨询专业医生的意见后，才能正确使用。

益生菌粉会不会导致过敏？

在少数情况下，服用益生菌会导致过敏反应。因此，首次使用益生菌时，应逐渐增加剂量，以观察有无过敏现象。如果出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，应立即停止使用，咨询医生的意见。

结语

总的来说，经常喝益生菌粉不会有重大副作用。但是，需要选择正规品牌、按照说明服用、定期更换品牌、咨询医生的意见等。只有这样，才能保证益生菌的最佳效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。