调节腹泻肠道益生菌吃多久(正确食用益生菌能有效舒缓腹泻，建议持续使用多达12周)

什么是益生菌？

益生菌是指一类普遍存在于人体肠道内的活性微生物，能够为人体提供生理功能、影响肠道微生物群落结构和多样性的微生物群体。人体内益生菌的数量和种类取决于饮食结构、环境和寿命等多种因素。

什么是？

是指大便次数明显增多（一天大便次数超过3次），大便量减少或形态异常的症状，如大便稀薄、水样化、带泡沫等。的因很复杂，常见性、肠粘膜损伤性、反应引起的等。

益生菌对的作用

多数是由肠内菌群失调、损伤肠道黏膜导致的，而益生菌的作用机制主要是通过增加肠内益生菌数量和种类，抑制有害菌的生长和活性，并促进肠道黏膜修复，来达到的目的。

益生菌正确食用方法

吃益生菌前应该了解自己的肠道情况，根据不同的肠道情况选择相应的益生菌。同时，需要正确使用益生菌，避免过度使用，对肠道产生不良影响。

在益生菌的选择上，建议选择多菌种益生菌，菌株应该注明名称、菌种和数量等信息。在益生菌的使用上，应该遵守医生或药品说明书上的建议，以剂量和时间为基准，不可自行减少或增加剂量，同时，不应与抗生素同服，以免会削弱益生菌的疗效。

持续使用多达12周

关于食用益生菌的时长，通常建议持续使用多达12周。在这段时间内，益生菌会逐渐产生效果，调节肠道菌群平衡，以期达到长期的效果。

但是，虽然益生菌对有较好的作用，但并不意味着它是的万灵药。对于持续严重的症状，应该及时就医进行检查和，以免演变成复杂的肠胃。

小结

益生菌的正确食用能够有效舒缓，建议持续使用多达12周。选择合适的益生菌种类和正确的使用方法可以达到佳效果。但是，对于严重的症状，仍需要及时就医进行检查和。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。