益生菌的活菌数多少才有用益生菌活菌数决定功效？找对“菌”起跑线)

找对“菌”起跑线

近年来，随着人们健康意识的日益提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用及功效。但是你知道吗？益生菌活菌数才是影响益生菌功效的决定因素。

什么是益生菌活菌数？

益生菌指的是能够在人体肠道内生存并具有一定保健功效的菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等。而益生菌活菌数指的是在益生菌产品中每克含有的活着的益生菌数量，一般使用CFU/g （即菌落形成单位/克）来衡量。

为什么益生菌活菌数是影响功效的决定因素？

可以理解为，益生菌是‘人类之友’，在我们的身体里起到控制身体代谢，促进肠道健康，增强力等多种作用。而益生菌活菌数越多，则可以对人体起到更好的作用。

一般来说，5000亿以上的益生菌活菌数才有明显的保健功效。即使同一种益生菌，在不同数量的情况下，作用效果也是不同的。因此，选购益生菌产品时，除了注意菌群种类，还要关注产品内益生菌活菌数是否明确标注。

其他影响益生菌功效的因素

除了益生菌活菌数，益生菌的质量、种类、存放条件、服用方法等因素也会影响益生菌的功效。以下是一些需要注意的因素：

益生菌品种：每种益生菌对人体的优势不尽相同，有的可以缓解，有的常能有效提高人体力，因此选购时应对自己的需求有所了解。

存放条件：不同菌种在存储过程中对温度、湿度等要求不同。存放期限一般较为有限，应注意产品的生产日期以及使用截止期限。

服用时间：服用益生菌好在饭前或饭后一小时内，空腹时避免服用，因为胃酸的PH值过低，可能会影响益生菌的生存。

搭配食品：益生菌在孕育过程中大多依赖于不产酸的食物，如豆制品、鱼肉等。搭配食用可以增强益生菌的生存率及功效。

结语

益生菌的作用及功效，不仅是取决于其品种及数量，更受到繁殖、质量、种类、存放条件，服用方法等一系列因素的影响。因此，在选购和使用益生菌产品时，需要全面考虑相关因素，才能收到佳的保健效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。