益生菌11岁吃多久(11岁儿童吃益生菌的适宜时间是多久？)

为什么11岁儿童需要益生菌？

益生菌是可以在人体肠道内生存并对宿主有益的菌群。儿童的肠道功能发育未完全成熟，易受到外界环境和饮食的影响，因此易出现肠道微生态失衡。而益生菌可以在肠道内生长繁殖，维持肠道内的微生态平衡，促进肠道健康。11岁是处于生长发育期的儿童，给予益生菌有助于维护其身体健康。

益生菌的适宜时间是多久？

儿童服用益生菌的时间与剂量应该根据个体需要进行调整。一般来说，建议儿童每天服用适量的益生菌，具体时间可以选择早餐前或饭后30分钟内，因为此时肠道的胃酸浓度和胆汁分泌均较低，有利于益生菌存活、生长和繁殖。

益生菌的种类及剂量

市面上常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。针对不同的肠道问题，也有特定的益生菌配方可供选择。儿童服用益生菌时，应根据年龄、体重和症状选择适当的剂量。

一般来说，每日建议儿童服用10亿~50亿CFU的益生菌。对于健康的儿童，每日服用10亿CFU的益生菌即可。若患有肠道问题，如、等，可增加服用量至每日30亿CFU。但是，具体剂量还需根据医生建议进行调整。

注意事项

1、长期服用同一种益生菌会使人体产生耐，因此建议在不同的时间尝试不同种类的益生菌并轮番服用。

2、对于服用抗生素的儿童，应该将服用时间错开。因为抗生素会破坏肠道内的菌群，造成微生态失衡，而益生菌可以帮助恢复微生态平衡。因此，建议在服用抗生素的儿童，服用益生菌的时间应该在抗生素服用后2小时内。

3、对于体质的儿童，应该在医生指导下服用益生菌。因为益生菌也是一种活性物质，如果选择了不适合的益生菌种类和剂量，有可能会引起反应。

结语

11岁儿童需要益生菌，但是服用的种类和剂量应该因人而异，同时儿童也应该在家长和医生的指导下服用益生菌。通过正确的方式服用益生菌，可以帮助儿童维持健康的微生态环境，肠道问题，促进生长发育。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。