益生元跟益生菌的功效(益生元vs益生菌，哪个更适合你？)

什么是益生元和益生菌？

在人体内，存在大量的微生物群落，其中是为常见的一种。其中有些是有益的，而有些是有害的。益生元和益生菌都是对人体健康有益的一类微生物。

益生元指能够促进益生菌在肠道内生长繁殖的营养物质。益生菌则是指一类道中的有益，它通过增强人体自然力，改善菌群平衡，维护肠道正常功能等，从而对人体健康产生积极影响。

益生元的功效

益生元是一种穿过胃酸和胃液的天然物质，到达肠道后能够促进益生菌的生长和繁殖。因此，益生元主要的功效是调节肠道菌群平衡，增加有益的数量。

另外，益生元还具有以下功效：

促进肠道的蠕动，增加粪便体积，缓解问题

降低肠道内的有害数量，帮助维持肠道微生态平衡

降低肠道内氨和丙酮等有害物质的浓度

提高肠道内酸碱平衡

益生菌的功效

与益生元相比，益生菌在调节肠道菌群平衡方面更具有针对性。因为它能够直接在肠道中生长繁殖，帮助维护肠道内有益的数量，同时也能够抑制有害的生长繁殖。

益生菌的功效还包括：

促进消化吸收功能，增加营养物质的吸收

改善肠道屏障功能，提高力

缓解受和等肠道问题

降低的水平，

益生元和益生菌：哪个更适合你？

益生元和益生菌都对肠道微生态平衡有帮助，但具体选择哪一种要视个人情况而定。

如果你的肠道问题主要是菌群失衡，那么选择益生菌更为合适。因为它能够直接在肠道内生长繁殖，从而提高有益菌的数量。

如果你的肠道问题是等消化问题，或者想要保护肠道健康，那么选择益生元更为合适。因为它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解问题，从而间接地促进肠道微生态平衡。

需要注意的是，益生元和益生菌并非万能良药，对于程较长或情严重的肠道问题，应及时就医，避免延误情。

结语

益生元和益生菌对于肠道健康都有着重要的作用，但其作用不同。

选择益生元还是益生菌，需要根据个人的情况和肠道问题来综合判断。对于需要长期使用的情况下，建议按照医生的指导来选择合适的产品，并注意合理饮食，积极运动，保持良好的生活习惯，从而达到肠道微生态平衡的目的。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。