大便拉的不痛快吃益生菌(排便不畅？试试一种简单的方法)
大便不顺畅？试试一种简单的方法——吃益生菌
排便不顺畅是很多人都遇到过的问题，不仅会影响生活质量，还会增加很多健康隐患。有些人会选择用来缓解，但是长期用药会产生很多副作用，且会让身体产生依赖性。而吃益生菌则是一种非常简单有效的方法，不仅安全可靠，还能调节肠道菌群，提高身体力。
为什么要吃益生菌？
首先，要了解什么是益生菌。益生菌是一种有益，可以帮助消化系统平衡。这些能够帮助身体吸收养分，维持道、消化道、生殖道等系统的正常运作。如果身体缺乏益生菌，肠道中的有害菌就会占据优势，导致身体的功能下降，容易患上各种。
可是，现代人的生活方式往往会导致益生菌数量减少，例如不良的饮食习惯、缺乏运动、滥用等等。这就需要通过吃益生菌来补充身体所需的有益菌群。
益生菌的作用
益生菌能够在肠道内繁殖，形成一种健康的肠道菌群。这种菌群可以增加肠壁上皮细胞的数量，促进食物的消化吸收。另外，益生菌还可以合成人体所需的某些维生素，例如维生素K。
在帮助调节肠道菌群的同时，益生菌还能够增强身体的力。肠道是人体大的器官，肠道内的细胞数量很多。若细胞过度活跃，就可能导致肠道等问题。而益生菌具有调节细胞数量的作用，能够减少肠道的发生。
常见的益生菌
市场上有很多种益生菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等。每种菌群对人体有不同的功效作用，因此选择合适的益生菌才能达到佳效果。
陆续有相关产品上市，例如嗜酸乳杆菌饮料、益生菌片、益生菌粉等。大家可以根据自己的口味和饮食习惯来选择，只要按照说明书上的用量和使用方法即可。
小贴士
虽然吃益生菌对身体有很多好处，但是要注意以下几点：
慎用过期产品或不明来源的产品
遵守产品说明书上的用量和使用方法
益生菌不能代替膳食纤维，应该搭配膳食纤维一起食用
应适当增加饮用水量，让益生菌更好地发挥功效
结语
益生菌是一种简单、安全、有效的改善肠道健康的方法，如果您正呈现排便不快、味道大、颜色暗、质地干、形状不规则等毛，不妨试试吃益生菌，给肠道健康一份关爱。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。