成人服益生菌剂量是多少(成人服用益生菌的适当剂量是多少？)

成人服用益生菌的适当剂量是多少？

益生菌是一种有益于肠道平衡和消化系统健康的微生物。益生菌可以帮助消化，增强系统和调整体内菌群平衡。许多人已经开始关注食品中添加益生菌的趋势，但是，人们对于益生菌剂量的考量却有些模糊。成人服用益生菌的适当剂量是多少呢？

益生菌剂量的计算方法

益生菌的剂量计算要考虑到需要提供足够多的活菌量以及菌种的组合。 活菌量是指含有活的益生菌数量，这个数量不同的益生菌种类之间有很大的差异。

通常来说，人体一天需要摄入至少1亿份活菌。不过实际数值还需要考虑每种益生菌的佳摄入量。因此，当您购买益生菌时，要仔细查看每种菌的活菌量。

成人推荐的益生菌剂量

每种益生菌的适当剂量和推荐周期都会有所不同。成人一般需要服用3亿份左右的活菌，以帮助维持良好肠道健康。建议根据生产商的说明书以及专业医生的指导选择适当的益生菌剂量。

在选择合适的益生菌剂量时，还需要根据自己身体状况进行调整。建议服用的剂量要根据个人身体状况、年龄和可能的益生菌缺乏情况进行选择。如果您有肠道，或其他肠道，应向医生咨询建议。

益生菌剂量的选择

较为常见的益生菌剂型包括胶囊，粉剂等，如肠内平衡（Lactobacillus rhamnosus）, 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）和双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等。

在选择益生菌剂量的时候，要注视益生菌数量及剂型。根据个人需要以及健康情况选购含适当益生菌的剂量，一定要注意查看包装上的菌种及活菌量，确保产品的品质与合适的营养成分。

注意事项

如果您正在服用抗生素，建议在服用抗生素期间停止使用益生菌，因为它们可能会干扰抗生素的有效性。如果您正在接受或其他，请告诉您的医生您正在服用益生菌。

总体来说，成人服用益生菌的适当剂量是每日3亿活菌左右。但建议在选购益生菌剂量时要根据自身情况做出有针对性的选择，关注产品品质及营养成分。服用益生菌有望显著改善肠道健康，增强力，但如有肠道等症还需接受专业医生的指导和保健指引。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。