拉不出屎益生菌多少(拉不出屎？益生菌就来救急！)

拉不出屎？益生菌就来救急！

大家都知道，排便是身体的重要途径之一。但若长时间拉不出屎，无疑会让身体受到很大的负担。常规的解决方法包括多喝水、多吃蔬果、适当运动等，但这些方法有时并不足够有效。这时，益生菌就能为你提供应急救援。

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要作用是帮助消化、提高力、改善肠道健康。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、嗜酸乳杆菌等。

通过口服益生菌，可以帮助人体恢复肠道菌群平衡，增强生命力，对抗有害，促进营养吸收，理顺肠胃毒素的运行通道，从而达到舒缓、改善排便等效果。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌品牌琳琅满目，消费者选购时一定要仔细查看产品说明和功效成分。以下几点是购买益生菌产品的重点：

含有活性菌：益生菌是以活菌数量计算功效的，因此选购时一定要挑选活性菌含量高的产品。

适合自己的菌株：不同类型的益生菌对应不同的功效，消费者应该根据自己的需要选择对应的菌株。

存储条件正常：益生菌是活体菌群，存放环境的温度和湿度对其影响非常大，产品的存放时间和适宜温度也是购买时需要注意的细节。

益生菌如何服用？

益生菌的口服方式有多种，包括口服胶囊、乳酸菌饮料、益生菌片等。不同类型的产品服用方式也有区别，消费者应该根据产品说明进行选择。

通常情况下，为了提高益生菌生存率和吸收率，产品不应与高温或热水一起服用。推荐的服用方式是：餐前/餐后30分钟，用温水（30~40℃）冲服。一般情况下建议每天服用1~2次。

益生菌的注意事项

益生菌虽然是有益菌群，但对于每个人的身体状况、肠道菌群平衡等都有可能造成不同的影响。因此，在服用益生菌时，要根据个人情况选择合适的产品，也要注意以下几点：

不要一味地高剂量服用：每个人的肠道菌群与代谢水平不同，益生菌的剂量也应因人而异。

不要与抗生素同时服用：益生菌和抗生素的可能会引起相互作用，从而产生不良反应，影响益生菌的生存率和功效。

不要过度依赖益生菌：益生菌虽然能够帮助改善肠道健康，但不应将其视为某些的手段。

结语

是一种常见的健康问题，也是肠道失衡的信号。而益生菌不仅可以在局部舒缓，更是肠道健康的重要“救生圈”，可以帮助促进肠道菌群平衡、增强力，以及改善、粗糙等问题。但消费者在选购和服用益生菌时，也要注意产品品质和自身健康状况，避免不必要的风险。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。