大便不成形吃哪种益生菌效果好些(改善大便不成形，选择哪种益生菌效果最佳？)

大便不成形怎么办？选择哪种益生菌有效？

大便不成形是目前常见的一种消化问题，它表现为大便质地干燥、硬结，不易排出。这种问题的出现，往往和肠道菌群失调有关。因此，食用益生菌可以缓解大便不成形的症状。但是，不同的益生菌功效各异，需要根据自己的实际情况选择适合自己的益生菌。

粪便不成形为什么会出现？

、营养过剩、缺乏运动、及时就医等因素均会导致大便不成形。此外，肠道菌群的失衡也是造成大便不成形的原因之一。

肠道黏膜上的数量繁多，不同的会起到不同的作用，比如促进食物消化吸收、产生叶酸、维生素K等。如果肠道中好数量减少，原菌数量增多，就可能对肠道造成伤害，影响肠道功能。当肠道黏膜加重之时，吸收能力变差，而渐渐形成的大便粪块就变得难以排泄，并且表现为不成形。

选择什么样的益生菌？

一般益生菌要分为乳酸菌和双歧杆菌两大类。 乳酸菌只能在肠道中存活一段时间，但比较适合解决短期消化问题；而双歧杆菌则可以很好地在肠道中存活，并且有一定的抗击有害的能力。

当然，单纯从益生菌的类型出发还是不够的，还需要根据自己的情况进行选择具体的益生菌。我们建议通过筛查肠道体内现存的益生菌来确定需要补充哪一种益生菌。

佳益生菌推荐

在益生菌的选择上，可以考虑以下几种益生菌：

1.酪梨双歧杆菌

酪梨双歧杆菌是目前较为流行的一种补益生菌。此种菌群能够提升肠道力，同时增加益生菌对肠道的保护作用，是较为合适的一种益生菌。

2.植物乳杆菌

植物乳杆菌可在肠道中形成一层黏膜保护肠道，防止肠道受到的侵袭。同时，植物乳杆菌还可以帮助人体充分吸收营养物质。

3.双歧伊豆菌

双歧伊豆菌对人体有良好的保护作用，它能够消除致菌和毒素，减少肠道，促进肠道细胞再生。

注意事项

在选用益生菌之前，需要去医院进行肠道菌群检测，有选择地进行益生菌补充。同时，因为每个人的肠道状况不同，益生菌的选择也应因人而异。

如果大便不成形持续时间较长，建议及时就医，排除、等可能性。

研究表明，大便不成形还与坐久站少和饮食结构不合理等因素有关。因此，重视坐姿并适当运动，以及规律科学饮食，也是缓解大便不成形情况的重要方法之一。

总结

大便不成形困扰很多人，合理的补充益生菌有助于缓解这种情况。在选择益生菌时，建议通过肠道菌群筛查确定自己身体需要哪一种益生菌，依据实际情况进行选择。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。