活性益生菌什么时候吃比较好？科学合理的活性益生菌摄入时间？

活性益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康，很多人不知道什么时候吃活性益生菌。本文将为您详细介绍科学合理的活性益生菌摄入时间。

1. 活性益生菌的作用

活性益生菌是指一类有益的微生物，可以在肠道内发挥重要作用。它们可以帮助消化食物，促进养分吸收，抑制有害的生长，因此，活性益生菌对人体健康非常重要。

2. 吃活性益生菌的时间

虽然活性益生菌对人体有益，但是时间不当也会影响效果。那么，什么时候吃活性益生菌呢？

（1）空腹时

空腹时吃活性益生菌可以让它们更容易被吸收。在早上醒来后，空腹时吃活性益生菌，可以帮助肠道内的益生菌更好地发挥作用，促进肠道健康。

（2）饭前半小时

在饭前半小时吃活性益生菌，因为这个时候，胃里的胃酸浓度还不是很高，活性益生菌可以更容易地通过胃酸，到达肠道，发挥作用。

（3）饭后2小时

饭后2小时吃活性益生菌，因为这个时候，肠道内的环境已经变得较为稳定，活性益生菌可以更容易地在肠道内生存，发挥作用。

3. 注意事项

虽然活性益生菌对人体有益，但是也需要注意以下事项

（1）遵循建议的剂量。

（2）不要与热饮一起服用，以免破坏菌群。

（3）不要与抗生素一起服用，以免影响抗生素的疗效。

（4）存储时要注意温度和湿度，以免影响活性益生菌的质量。

活性益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康，在空腹时、饭前半小时和饭后2小时吃活性益生菌，也需要注意剂量、存储和与其他的相互作用。希望本文为您提供有价值的信息，帮助您更好地摄入活性益生菌。

问活性益生菌什么时候吃比较好？

活性益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群的平衡，改善肠道功能等。活性益生菌的摄入时间也是有讲究的。

1. 时间早上空腹时食用

早上空腹是活性益生菌的摄入时间。这是因为此时胃中没有食物，胃酸分泌较少，可以保证活性益生菌在胃酸的影响下存活率更高。而且，早上空腹时肠道中的菌群数量较少，活性益生菌更容易在肠道内生长繁殖，起到更好的保健作用。

2. 餐前或餐后半小时

如果不能在早上空腹时食用活性益生菌，可以在餐前或餐后半小时食用。这是因为饭前或饭后半小时，胃酸分泌较少，胃内环境相对较为温和，有利于活性益生菌的存活。

3. 不适宜的时间

活性益生菌不适合在饭前或饭后立即食用。这是因为这个时候胃酸分泌较多，胃酸对活性益生菌的存活有不利影响。此外，活性益生菌也不适合和热饮或高糖、高脂肪食物同时摄入，这会影响活性益生菌的吸收效果。

总之，早上空腹时食用活性益生菌是的摄入时间，可以充分发挥其保健作用。如果不能在此时食用，可以在饭前或饭后半小时食用，但是要避免和热饮或高糖、高脂肪食物同时摄入。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。