成人益生菌需要服用多久(成人服用益生菌需要持续使用多长时间？)

什么是益生菌？

益生菌广义上指对人体有益的微生物，其中常见的就是肠道菌群中的乳酸菌和双歧杆菌等，它们有助于调节肠道微生态平衡、增强力、保护肠道黏膜、改善等。

成人为什么需要服用益生菌？

成人在日常生活中，饮食不规律、压力过大等因素都容易导致肠道微生态失衡，使有害菌增多、有益菌减少，从而诱发、、等问题。此外，抗生素、等也会破坏肠道微生态平衡。

这时候，服用益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，和肠道问题。

成人需要服用多久？

这需要看具体情况而定，一些审慎建议参考如下：

目的：持续使用

如果是常规保健或性使用，建议长期稳定地服用。因为益生菌是一种营养补充品，无法一次性解决所有问题，而且肠道微生态失衡是一个长期的问题，需要长期的和维护。

一般建议，成年人每日口服5亿~100亿CFU的益生菌，持续服用至少3个月，这样才能让肠道内的益生菌有所恢复或增加，从而对身体发挥更加明显的保护作用。

目的：短期使用

如果是针对某种肠道问题，需要进行性使用，时间需要根据具体情况而定。

例如，、、、性等肠道问题，需要持续服用益生菌进行调理，一般应持续使用至少2周以上，直至症状明显改善。

而对于抗生素后同时服用益生菌来抗生素引起菌群紊乱，推荐在抗生素使用期间和停药后继续服用至少2周。

什么时候需要更换益生菌品种？

肠道里有多种，每一种对不同的问题有不同的效果，所以长期服用一种益生菌可能达不到有效的或保健效果。

因此，建议隔一段时间更换一种益生菌品种，以避免肠道菌群的单一化和对同一种菌的产生抗。此外，还应注意益生菌的储存方式和保质期，选择品牌信誉度高的产品。

总结

成人服用益生菌需要持续使用多长时间，需要根据需要进行个体化的选择。平时基础保健可以持续服用3个月以上，针对特定的肠道问题建议持续服用至少2周以上。

同时，也需要注意更换益生菌品种、储存方式和保质期等问题，以充分发挥益生菌的效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。